YOGANESH scuola di Ashtanga Yoga
Brevi informazioni sulle lezioni


- La Shala Itinerante è il luogo presso il quale si svolgerà la nostra pratica yoga.
- La lezione può avere una durata variabile tra i 60 e i 90 minuti circa.
- Le prime lezioni iniziano con mezz'ora di meditazione da seduti, consigliata ma non obbligatoria.
- I materassini Yoga sono a disposizione.
- Prima dell'inizio della lezione è obbligatorio spegnere il cellulare.

Se non avete mai partecipato è necessario prendere prima degli accordi telefonici, in modo da comprendere quale gruppo è il più adatto alle vostre esigenze.
Alcune lezioni richiedono un grado di esperienza valutabile solo dall'insegnante.

Livelli delle lezioni:

- livello dolce: lezione adatta a tutti, soprattutto per coloro che vogliono riprendere il contatto con il proprio respiro e corpo, dopo un periodo di inattività o di infortunio.
- livello 1: lezione di esplorazione delle tecniche dell'Ashtanga Vinyasa Yoga, presa di contatto con il metodo, la respirazione ed i movimenti, la sequenza viene modificata ed adattata alle esigenze dei partecipanti, non è richiesta esperienza.
- livello 2 : lezione di esplorazione avanzata delle tecniche dell'Ashtanga Vinyasa Yoga, approfondimento del metodo, ldela respirazione e dei movimenti, la sequenza potrebbe venire modificata ed adattata alle esigenze dei partecipanti, è richiesta un minimo di esperienza.
- livello 3 : lezione basata sul metodo del conteggio sistematico dei Vinyasa e sulle tecniche dell'Ashtanga Vinyasa Yoga, la sequenza può venire modificata per permettere l'esplorazione delle posizioni e dei passaggi nella sequenza Yoga Chikitsa. E' richiesta esperienza di pratica, rappresenta il naturale passaggio al livello Mysore.
- livello Mysore: pratica individuale, è necessario avere memorizzato almeno parzialmente la sequenza Yoga Chikitsa. L'insegnante segue ognuno singolarmente, indirizzando ed accompagnando a seconda delle necessità individuali.


lunedì


BELLUNO - La Shala Itinerante c/o Società Nuova - Via Lungardo 77
ore 06,00 pratica assistita (stile Mysore)
(è possibile arrivare entro le ore 6,45)

SANTA GIUSTINA - La Shala Itinerante - Piazza Maggiore
ore 18,30 liv. 1-2
ore 20,00 liv. 1-2


martedì


LONGARONE(BL) - La Shala Itinerante c/o sala Malcom
ore 18 livello 1-2

BELLUNO - La Shala Itinerante c/o Società Nuova - Via Lungardo,77
ore 20,15 livello 1-2


mercoledì


BELLUNO - La Shala Itinerante c/o Società Nuova - Via Lungardo 77
ore 18,30 Mysore (è possibile arrivare dalle ore 18)
ore 20,00 livello 1-2
ore 17,00 YOGA DOLCE*

*l'interpretazione della pratica adatta a tutti presa di consapevolezza del respiro e del movimento in modo personalizzato


giovedì


FOEN (BL) - La Shala Itinerante c/o Comitato Festeggiamenti - Via Foen
ore 18,30 livello 1-2
ore 20,00 Mix (livello 1-2 e Mysore)


venerdì


BELLUNO - La Shala Itinerante c/o Società Nuova - Lungardo, 77
ore 06,00 pratica assistita (Mysore Style)
(è possibile arrivare entro le ore 6,45)


sabato


BELLUNO - La Shala Itinerante c/o Società Nuova - Via Lungardo, 77
ore 10,30 Mix (livello 1-2 e Mysore)

NOVITA':
ogni ultimo sabato del mese ci sarà la pratica di pranayama alle ore 9,15